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燙青菜用微波爐微波超美味又快
青菜營養素不流失

每次煮餐我一定要有盤青菜
不想用炒的也不想用燙的
也節省時間快快上桌
我就用微波爐來煮青菜

    1.一把青菜清水洗過,切斷

    2.放到微波湯碗,灑一點水,蓋上微波碗蓋

    3.放進微波爐,轉中強火,4分鐘

    4.拍打3~4瓣蒜頭,加上1小匙康寶炒手,
     加上一些紅蔥油或橄欖油放到盤子裡

    5.微波青菜好後將青菜倒入盤內拌一拌就可上桌囉~

嗯~青翠又可口,營養湯汁都沒流失喔~

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    haco 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()